?1.改变饮食习惯:多吃蔬菜水果,少吃零食等垃圾食品,慎食动物性脂肪,少吃过量、高热量食物; 2.增加运动量:选择运动时每天要保持充足的运动量,必要时可增加一些体育项目; 3.睡眠充足:睡眠不足会影响机体新陈代谢,可能出现肥胖的现象,保证充足的睡眠时间;4.保持良好的心态:压力大也会使机体分泌激素,降低代谢率,可采用蒙着眼、慢呼吸等修炼自制力; 5.有效控制体重:对于积累多余脂肪,要及时监测体重,吃过多就加强运动量,以免使脂肪积聚致肥胖。
南瓜的养生效果非常好,南瓜的相关制品也非常的多,南瓜馒头,南瓜饼,南瓜馅料等等。而且南瓜的营养也很丰富,被赋予了很多养生的好处,今天我们来分享的话题就是肚子胀气能不能吃南瓜?来看看南瓜是否产气!一般情况下,吃南瓜是不会产气腹部胀气的。