原因如下:1、锻炼可以增加体内卡路里的消耗,从而减少体内的脂肪积累,从而瘦身。2、锻炼可以帮助增加和改善体内的新陈代谢,从而促进身体合理的消耗和利用其他营养物质,加快瘦身的速度。3、锻炼可以加强肌肉组织的发育,增加身体的基础代谢率,从而让身体更加健康有活力,达到瘦身的目的。
膳食纤维也是肠道的清道夫,帮助打扫和清洁肠道内容物和垃圾毒素。吃膳食纤维的同时,建议可以加大饮水量,以免膳食纤维吸收体内水分,在促进胃肠蠕动的过程中,可能会出现腹胀或腹痛。