胃疼胸口堵打嗝终于体会到心塞的感觉了

　　很多时候会感觉胃疼的不行，感觉胸口像什么堵得慌，还老是打嗝，感觉自己内心又堵又郁闷，在加上因为身体不舒服而心情不佳，整个人真的感觉自己心塞的不能行，内心都是崩溃的。该怎么办才好呢?

　　平时饮食结构不合理，日常生活规律无规律，食物在肠胃停留过久，很易发酵产生气体，同时胃肠为了消化这些滞留的食物，会分泌更多胃酸以及强迫自己不停的蠕动工作来消化这些食物，不仅增加了胃的负担，还会让过多的胃酸侵蚀胃黏膜，甚至引起溃疡导致胃痛。所以，要改变自己的饮食习惯和结构，会生活会保养。

　　1、饮食要合理，每日三餐按时吃，每顿不要吃太撑八分饱就好了，早餐一定要吃的，老是不吃早餐一上午都是空腹，中午再猛吃，对胃伤害很大，空腹太久胃酸在胃内没有食物可消化，更会刺激胃黏膜，引发胃痛。晚上睡觉前也不要吃东西，Z好是饭后三小时再睡，否则吃完饭就睡觉食物来不及消化，加重胃负担。

　　2、饮食内容和结构要合理，凡是会刺激胃的食物不要吃，自己要把握好度，同时浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮不要喝，还是有刺激性的。当然，一些温和养胃的食物可以吃，像是馒头、软面条等，好消化还养胃。