调整饮食:1.每餐餐量均衡:需要合理搭配肉类、蔬菜等食物,每餐量适宜。2.补充营养:食物要有多样性,以筛选更多的营养,特别注意脂类、碳水化合物及蛋白质的补充,增加热量的摄入。3.多喝水:多喝温开水、绿茶、果汁等,增加体内水份,有利于新陈代谢。4.定期运动:每周固定2-3次适当强度的有氧运动、体育活动,有利于身体健康及改善体重。
桂圆是滋补的食材,特别是女性朋友来讲,不管是吃鲜的桂圆,还是吃干的桂圆干,都是有补气补血的益处的。今天我们来分享的是湿热体质能吃桂圆干吗?桂圆加重湿气吗?吃桂圆的禁忌事项!