太瘦需要补充什么营养

1、蛋白质:肉类、蛋类、鱼类、奶类等动物性食物中含有丰富的蛋白质,可以有效补充营养。 2、维生素:可以通过多吃各类新鲜水果和蔬菜来补充,特别是王牌水果,如橙子、苹果、芒果、香蕉等。3、矿物质:矿物质中的钙、磷和锌对身体发育有重要作用,可以从豆类、奶制品及鱼类中获得。 4、脂肪:脂肪的ZJ来源是鱼油,它对提升人体的抗病能力,增强抗紫外线能力有非常重要的作用。5、碳水化合物:碳水化合物是人体能量的绝对来源,主要从粗粮、面包及水果中获得。

肠胃不好能吃鸡蛋黄吗?怕胆固醇,这个营养误区你还不知道吗?

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鸡蛋黄如果一天只吃一个是没有问题的,也不会增加肠胃负担。鸡蛋黄不仅里面有胆固醇,还有更多的营养元素,卵磷脂,多种维生素等等,钙,锌都可以从鸡蛋黄中摄取。慢性的肠胃炎,是可以适量吃鸡蛋黄的,不用有太多的顾虑。


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豆芽与什么一起炒好吃 豆芽搭配哪些食材营养更好

今天我们来分享豆芽与什么一起炒好吃,豆芽搭配哪些食材营养更好?豆芽与什么一起炒好吃:不管是哪种豆芽,单独炒也可以,比如绿豆芽本身是性寒一点的,咱们搭配点肉类或者尖椒,炒成辣味的也可以。


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饭前喝酸奶是不是没有营养了? 饭后喝酸奶Z好吗?

饭前喝酸奶是不是没有营养了? 饭后喝酸奶Z好吗?简要:说起酸奶,小编还有个段子。曾经我告诉朋友说,我已经坚持好几年每天睡前喝酸奶了,我朋友说酸奶不是有美容的


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