太瘦需要补充什么营养

1、蛋白质:肉类、蛋类、鱼类、奶类等动物性食物中含有丰富的蛋白质,可以有效补充营养。 2、维生素:可以通过多吃各类新鲜水果和蔬菜来补充,特别是王牌水果,如橙子、苹果、芒果、香蕉等。3、矿物质:矿物质中的钙、磷和锌对身体发育有重要作用,可以从豆类、奶制品及鱼类中获得。 4、脂肪:脂肪的ZJ来源是鱼油,它对提升人体的抗病能力,增强抗紫外线能力有非常重要的作用。5、碳水化合物:碳水化合物是人体能量的绝对来源,主要从粗粮、面包及水果中获得。

哪些食物多吃会让人显老  揭开一些伪营养食品的面纱

哪些食物多吃会让人显老 揭开一些伪营养食品的面纱

哪些食物多吃会让人显老揭开一些伪营养食品的面纱简要:说到食物的伪营养,我就想到了,我小的时候在百货商店看到那些花花绿绿的罐头类的食品,我就特别羡慕。我就


>>查看更多内容

白菜蒸粉丝怎么做好吃窍门,清淡甘甜还营养,吃了开胃又通便!

今天我们来分享的话题就是白菜蒸粉丝怎么做好吃窍门?大白菜若干,一把粉丝,大蒜,几颗小米辣,调料等。


>>查看更多内容
白菜蒸粉丝怎么做好吃窍门,清淡甘甜还营养,吃了开胃又通便!

豆芽与什么一起炒好吃 豆芽搭配哪些食材营养更好

今天我们来分享豆芽与什么一起炒好吃,豆芽搭配哪些食材营养更好?豆芽与什么一起炒好吃:不管是哪种豆芽,单独炒也可以,比如绿豆芽本身是性寒一点的,咱们搭配点肉类或者尖椒,炒成辣味的也可以。


>>查看更多内容
豆芽与什么一起炒好吃 豆芽搭配哪些食材营养更好

相关内容