太瘦需要补充什么营养

1、蛋白质:肉类、蛋类、鱼类、奶类等动物性食物中含有丰富的蛋白质,可以有效补充营养。 2、维生素:可以通过多吃各类新鲜水果和蔬菜来补充,特别是王牌水果,如橙子、苹果、芒果、香蕉等。3、矿物质:矿物质中的钙、磷和锌对身体发育有重要作用,可以从豆类、奶制品及鱼类中获得。 4、脂肪:脂肪的ZJ来源是鱼油,它对提升人体的抗病能力,增强抗紫外线能力有非常重要的作用。5、碳水化合物:碳水化合物是人体能量的绝对来源,主要从粗粮、面包及水果中获得。

藕粉可以当早餐吃吗?把藕粉当早饭,营养够不够,咱们先来看分析!

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藕粉是非常方便又能代餐饱腹的冲泡型食品,一般咱们都是把藕粉放在早上来喝。也有朋友是晚上喝粥当粥一样去喝,如果是早上来不及吃饭,能不能冲一包藕粉可以当早餐吃吗?


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益生菌属于营养素吗

益生菌类产品有保健品,食品,也有药品类。要根据不同的情况选择食用,但是益生菌类制剂不建议没有服用指征的情况下食用,也不建议长期食用。


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膳食纤维会降低营养素的利用吗

膳食纤维会降低营养素的利用1、膳食纤维会影响和降低对其他的营养素的吸收,比如常见的脂肪,蛋白质,钙,铁等营养元素和微量元素及矿物质等的吸收利用。


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