？调理肠道消化慢吸收不好可以从以下几个方面入手：1. 调节饮食习惯：多吃含有钾、磷、钙和维生素的易于消化的食物，少吃辛辣、盐分多的食物，以及一些高脂肪、高糖的食物；2. 坚持适当的体力活动：可以指导和调节内分泌和消化系统，增加消化系统血液循环，促进营养物质和气体的消化吸收；3. 避免熬夜：熬夜会影响消化器系统，调节好作息时间，保持充足的睡眠；4. 适当补充消化酶：有助于消化液的分泌，消化营养物质的吸收；5. 吃有利于肠道蠕动的食物：多吃果蔬、全麦食品、低脂乳制品等食物。
肠道补充这些很关键。肠道免疫力下降或者肠胃里面有慢性炎症刺激的时候，很容易出现紊乱引起诸多的不适症状，咱们文中提到的胀气，常见的肠鸣，消化不良，都跟肠道免疫力下降，肠道内环境恶化，一些有害菌在肠道内作怪。
