？调理肠道消化慢吸收不好可以从以下几个方面入手：1. 调节饮食习惯：多吃含有钾、磷、钙和维生素的易于消化的食物，少吃辛辣、盐分多的食物，以及一些高脂肪、高糖的食物；2. 坚持适当的体力活动：可以指导和调节内分泌和消化系统，增加消化系统血液循环，促进营养物质和气体的消化吸收；3. 避免熬夜：熬夜会影响消化器系统，调节好作息时间，保持充足的睡眠；4. 适当补充消化酶：有助于消化液的分泌，消化营养物质的吸收；5. 吃有利于肠道蠕动的食物：多吃果蔬、全麦食品、低脂乳制品等食物。
早上有朋友咨询醉近一段时间的排便情况非常的不好，经常的小腹疼痛有便意但排不出，本来一直排便挺好的，肠道为什么不听话了。另一种是水溶性纤维促进运动的*有限，却能够柔软食物糜，而且比较容易消化。小腹疼痛有便意但排不出，肠道为什么不听话了。
