?1、多喝水多运动，补充营养，建议宝妈每天喝至少2-3升水，保持身体水分正常，每天安排时间做一些锻炼，增强体质；2、晚上正常休息，保证睡眠充足，补充体力；3、针灸、拔罐法可以调节身体机能；4、坚持适量运动，可以增强体质，有助于恢复体力；5、适当服用营养有机维生素及矿物质和调理中成药等，进一步改善身体营养失衡及机能失调，提升体能。
