身体虚弱吃什么补

　　身体虚弱时选择一些易于消化和营养丰富的食物来补充营养。以下是一些可以考虑的补品：

　　1. 果蔬：多吃新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C和维生素A的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、胡萝卜等。

　　2. 蛋白质：摄入足够的蛋白质有助于增强身体的能量和免疫系统功能。可以选择鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品作为蛋白质来源。

　　3. 全谷物：选择全谷物食物，如全麦面包、燕麦、米饭等，提供能量和纤维。

　　4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量摄入有助于增加能量和提供营养。例如，核桃、杏仁、葵花籽等。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜富含营养和抗氧化物质，有助于增强免疫系统和提供能量。

　　6. 鸡汤或蔬菜汤：汤类易于消化，还可以为身体提供所需的水分和营养。

　　尽管以上食物有助于补充营养和提高身体状况，但是请注意在选择食物时根据个人口味和饮食限制作出适宜的选择。如果身体虚弱的情况严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议。