？1. 加强营养：饮食以谷物、蔬菜为主，坚持四角膳，每餐时间不宜太长；保证充足的休息时间，养成良好的作息习惯；每日锻炼，促进新陈代谢；合理使用补品用于调理脾虚，如当归、枸杞、党参等。2. 调理肠胃，可以多吃些芹菜、黄瓜、海带、苋菜等滋补肠胃的食物；多饮热水或瘦肉汤，每日早晚可摄取燕麦片；可以多吃水果，苹果、橘子、芒果、猕猴桃等都可以；控制高热量、高脂肪的食物，应少吃加糖的饮料、冰淇淋等。3. 加强心理调节：多参加户外活动；学习正念等修养方法，学习舒缓科学的呼吸方式；尽量避免烦恼、焦虑，保持乐观积极、开朗的心态；注意情绪管理，以特定的方式来缓解压力，调整自己的情绪和心理状态。
在很多关于科普养脾健脾的分享中都看到过，想要脾胃健康，还是要远离生冷，凉的东西都会对脾胃造成一定的损伤。今天我们来分享的话题就是吃冷食容易引起脾虚吗?脾虚不能吃生冷食物吗?脾胃怕冷早该知道!已经存在脾虚的情况，是不建议再吃生冷食物了。
