？1. 加强营养：饮食以谷物、蔬菜为主，坚持四角膳，每餐时间不宜太长；保证充足的休息时间，养成良好的作息习惯；每日锻炼，促进新陈代谢；合理使用补品用于调理脾虚，如当归、枸杞、党参等。2. 调理肠胃，可以多吃些芹菜、黄瓜、海带、苋菜等滋补肠胃的食物；多饮热水或瘦肉汤，每日早晚可摄取燕麦片；可以多吃水果，苹果、橘子、芒果、猕猴桃等都可以；控制高热量、高脂肪的食物，应少吃加糖的饮料、冰淇淋等。3. 加强心理调节：多参加户外活动；学习正念等修养方法，学习舒缓科学的呼吸方式；尽量避免烦恼、焦虑，保持乐观积极、开朗的心态；注意情绪管理，以特定的方式来缓解压力，调整自己的情绪和心理状态。
对于无肉不欢的吃货群体来讲，一直吃素简直就是受不了的，那么也有不少朋友会质疑，吃肉的害处也不少呀。毕竟现在的肉类安全性也需要考虑的，另外也有说法是吃肉多可能体内湿气大。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重是不是不能吃肉?肉吃多了湿气重?
