的健康？1. 控制饮食，不吃过量的食物；2. 多吃新鲜蔬菜、水果和均衡的蛋白质；3. 尽量选择低脂肪、低盐、低糖食物；4. 多饮水，少吃油腻的、精制的食物；5. 多吃全麦食物，尽量减少油炸类食品；6. 多锻炼，养成健康的运动习惯；7. 革除抽烟酗酒的习惯。
甘薯也叫红薯，薯类的食物是含膳食纤维丰富的食材，还有豆类，谷物类里面的膳食纤维含量都很高。甘薯中的膳食纤维含量高达百克2到3克左右，属于粗纤维食物的范围，也是高膳食纤维的食材。
