的健康？1. 控制饮食，不吃过量的食物；2. 多吃新鲜蔬菜、水果和均衡的蛋白质；3. 尽量选择低脂肪、低盐、低糖食物；4. 多饮水，少吃油腻的、精制的食物；5. 多吃全麦食物，尽量减少油炸类食品；6. 多锻炼，养成健康的运动习惯；7. 革除抽烟酗酒的习惯。
膳食纤维是可以促进新陈代谢的1、膳食纤维相当于消化道内的过客，会促进肠胃蠕动，将饮食中代谢后排出废物毒素及时的推送出去。同时，它会吸附带走肠道中
