肠胃不好的人吃什么能长胖

1.富含蛋白质的食物:豆腐、瘦肉、蛋类、红豆、紫薯、藕片等2.多吃粗粮:米饭、小米、玉米、薏米、燕麦、糙米等3.每天坚持吃水果:苹果、香蕉、芒果、山竹、哈密瓜等4.补充营养:多选择富含脂肪的食物,如鱼、奶类、葵花油、核桃米等5.要吃富含维生素C的食物:橙子、柠檬、草莓、樱桃等

人太瘦了吃什么才能长胖?想长胖先搞懂这些要点

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