1、营养不良：长期偏瘦会影响普通人营养摄取，往往会出现营养不良的状况，影响健康。 2、精力不足：长期偏瘦会导致体内免疫系统功能低下，身体精力减弱，给日常工作学习带来困难。 +3、病变易发：抵抗力变弱的同时，偏瘦的人易受病毒感染，较易罹患肺部疾病等。4、普遍性疾病：偏瘦也会增加患糖尿病、高血压、冠心病、动脉硬化症以及深部静脉血栓等常见病的风险。
当承受强大心理压力时，身体会消耗比平常多八倍的维他命C因此要多摄入含有大量维他命C饮食，如清炒菜花、菠菜、芝麻、新鲜水果等。另外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等饮食里富含的蛋白质和适度的热量，可以维护并且强化肝脏，不防多食—些。
