便秘吃香蕉会影响排便吗

会。香蕉富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进胃肠蠕动排便，从而缓解便秘。但是要注意，香蕉是食物中比较浓稠的一种，如果原本便秘情况就比较严重，那么ZH不要吃香蕉，怕会加重便秘。

香蕉的膳食纤维高吗

其中多数是可溶性膳食纤维，香蕉也是润肠通便的好食材，跟里面所含的纤维素和果胶有关。

有人就发明了香蕉蘸红糖的吃法，今天我们就来分享红糖水能和香蕉一起吃?红糖加香蕉会有冲突吗?香蕉是性寒，红糖却是性热，一寒一热两者会不会有冲突或者起了不好的反应。那么，你就可以喝完红糖水，至少间隔30分钟以上再吃香蕉，而且不要空腹吃香蕉。

要抗拒想吃甜点的口腹之欲，改以全麦面包或通心面替代。*以全麦面包来满足想吃甜食的欲望，因为这类全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素，纾缓压力。早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物。早餐时喝杯橙汁，同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。