1、婴儿期给宝宝不足的营养：只给宝宝添加单一的营养品种而没有添加其他多种营养品种，或对宝宝的营养不太丰富，例如，没有足够的蛋白质、维生素和矿物接收，也不利于婴儿健康的发育和成长。 2、营养不当：也就是说，家长给孩子吃垃圾食品、零气食品、添加剂较多的处理过的食品，或者没有给孩子吃到营养均衡的实际食物，长期以来也不利于孩子的健康和身体发育。 3、错误的营养习惯：不规律的进食，往往让儿童没有充足的营养，例如饱餐一顿、时间久则进食不足及没有控制的吃甜品、油炸食品等，则易导致儿童体重过轻，或者发育受损。 4、缺乏运动：孩子们往往都没有进行充足的体育运动，久坐室内糜费时间，使得孩子的营养的消耗不断，从而导致能量摄入不足或者不够适当，使得体重受到影响，影响健康发育。
另一方面，你要改变过去的饮食习惯，丢掉那些垃圾食品，使你的食物既能给你提供工作和生活必需的保健，又不会过量。众多研究表明，规律的健身运动是降低和保持体重的基本要素。
