人太瘦吃什么可以变胖

1、多吃蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鲜虾蛋,可以补充蛋白质,促进体内新陈代谢; 2、多吃肉类:牛肉、猪肉、海鱼、鸭肉,补充蛋白质和碳水化合物,促进新陈代谢; 3、多吃水果:提供蔗糖、有机酸、维生素、微量元素等,维持身体健康; 4、多吃坚果:多吃一些坚果类食物,如:核桃、瓜子、杏仁、花生、芝麻,增加热量; 5、多食用淀粉类粗粮:大米、玉米、高粱、小米、薏仁米和糕点等,增加热量和营养; 6、多喝牛奶:脂肪含量比较高,可以增加热量,同时也可以补充营养; 7、多摄入饮料:可以选择一些高营养的饮料,如牛奶、乳酸饮料、蛋奶等。

胆汁反流性胃炎吃瘦肉行不行?

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胆汁反流性胃炎平时要注意的不光瘦肉,像一些高蛋白的食物,或者豆类,鸡蛋其实都不能多吃的。这些好的生活习惯都有利于胆汁反流性胃炎的恢复。


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慢性浅表性胃炎吃瘦肉易消化吗?

喜欢吃肉并没有错,很多人都喜欢吃,可是经常吃肥肉对胃肠不好,那么瘦肉呢?慢性浅表性胃炎可以吃肉吗?带着这些疑问,我们来了解一下,浅表性胃炎吃什么合适?


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光吃不胖问题出在哪?这样饮食让你不做干瘦子!

胖和瘦就像围城一般,胖的人想变瘦,瘦的人想吃胖,好矛盾,对与那些怎么吃都不胖的人,究竟问题在哪里?红枣养血安神、健脾益胃、生津润肺除燥、增强免疫力。南瓜膳食纤维丰富。


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