人太瘦吃什么可以变胖

1、多吃蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鲜虾蛋,可以补充蛋白质,促进体内新陈代谢; 2、多吃肉类:牛肉、猪肉、海鱼、鸭肉,补充蛋白质和碳水化合物,促进新陈代谢; 3、多吃水果:提供蔗糖、有机酸、维生素、微量元素等,维持身体健康; 4、多吃坚果:多吃一些坚果类食物,如:核桃、瓜子、杏仁、花生、芝麻,增加热量; 5、多食用淀粉类粗粮:大米、玉米、高粱、小米、薏仁米和糕点等,增加热量和营养; 6、多喝牛奶:脂肪含量比较高,可以增加热量,同时也可以补充营养; 7、多摄入饮料:可以选择一些高营养的饮料,如牛奶、乳酸饮料、蛋奶等。

吃什么可以瘦身

吃什么可以瘦身

选择高膳食纤维可避免因血糖下降而引起的贪食和阵阵饥饿感。


>>查看更多内容

宝宝腹泻总不见好人消瘦宝宝腹泻食谱吃出好身体

常见的宝宝腹泻食谱,不仅能缓解调理腹泻,还能补充身体所需营养和液体。焦米汤对控制腹泻,恢复肠功能极为有利。


>>查看更多内容
宝宝腹泻总不见好人消瘦宝宝腹泻食谱吃出好身体

瘦人可以吃益生菌吗

可以吃,有帮助。吃益生菌的同时搭配益生元类,比如水苏糖等,有助于促进益生菌在体内的生长和繁殖,它们不是激素,不会增加正常人的体重。益生元类,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。


>>查看更多内容
瘦人可以吃益生菌吗

相关内容