经常运动喝什么饮料比较好

经常运动时建议喝水，可以补充体内水分和营养，比较好。其次，可以喝低糖度的运动饮料，一定要注意控制糖份含量，ZH是保持在3克以下，或者也可以喝水果汁或者添加水苏糖的白开水。

据报道：运动可提升大脑机能让人变聪明

实际上，不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。运动使大脑处于兴奋状态，而大脑在不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。

胃肠蠕动不好大便不顺，促进胃肠运动就这样。适量运动的同时不要吃过生冷的食物和饮料，这很有可能会导致胃肠道痉挛，黏膜血管收缩，不利于消退，从而导致排便不畅。

禁忌：这个动作是以双臂来支撑身体上升及下降，运动时身体不要摆动，臂力不足时，可削减身体上下幅度。