经常运动喝什么饮料比较好

经常运动时建议喝水，可以补充体内水分和营养，比较好。其次，可以喝低糖度的运动饮料，一定要注意控制糖份含量，ZH是保持在3克以下，或者也可以喝水果汁或者添加水苏糖的白开水。

便秘吃这些蔬菜加运动好排便

改善排便状况，增加大便蓬松度，让排便不再干涩。

实际上，人是否长胖取决于一天热能的摄入量，即三种产生热能的物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入的总量。现在人们热衷于运动健身，下面我们来看看运动减肥吃什么好。如烤马铃薯、马铃薯沙拉、牛肉炖土豆等，会经常出现在运动员赛前和比赛期间的食谱中。

快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个健康美人吧!另一脚重复此动作。维持此姿势15～30秒。保持此姿势20秒不动。伸出右手臂过头，向左侧弯腰，保持此姿势20秒不动。坐在地面双腿前伸，膝盖伸直，两脚打开约相距90公分。