经常运动时建议喝水,可以补充体内水分和营养,比较好。其次,可以喝低糖度的运动饮料,一定要注意控制糖份含量,ZH是保持在3克以下,或者也可以喝水果汁或者添加水苏糖的白开水。
专业人士在此提醒您,科学运动包括科学地摄取营养。对广大健身者来说,多多了解科学运动需要注意饮食,已经成为当前的必修课。运动食谱1、早餐:膳食原则:高碳水化合物、低脂、优质蛋白质。