经常运动喝什么饮料比较好

经常运动时建议喝水，可以补充体内水分和营养，比较好。其次，可以喝低糖度的运动饮料，一定要注意控制糖份含量，ZH是保持在3克以下，或者也可以喝水果汁或者添加水苏糖的白开水。

科学运动需要注意饮食

专业人士在此提醒您，科学运动包括科学地摄取营养。对广大健身者来说，多多了解科学运动需要注意饮食，已经成为当前的必修课。运动食谱1、早餐：膳食原则：高碳水化合物、低脂、优质蛋白质。

整个动作过程要求找到腿部肌肉收紧的感觉。明星支招小S徐熙娣自创的毛巾手臂内侧及侧腰的肌肉，收紧上半身线条。

胃肠蠕动不好大便不顺，促进胃肠运动就这样。适量运动的同时不要吃过生冷的食物和饮料，这很有可能会导致胃肠道痉挛，黏膜血管收缩，不利于消退，从而导致排便不畅。