经常运动喝什么饮料比较好

经常运动时建议喝水，可以补充体内水分和营养，比较好。其次，可以喝低糖度的运动饮料，一定要注意控制糖份含量，ZH是保持在3克以下，或者也可以喝水果汁或者添加水苏糖的白开水。

肠胃不好做什么运动怎么锻炼有助肠道免疫提升

还有更重要的，每天规律的运动不仅可以提升免疫缓解肠胃不适，对肠道内益生菌也有好处，身体充分的运动也可以促进肠道内有益菌数量的增加，活力大增来帮助肠道免疫提升。

专业人士在此提醒您，科学运动包括科学地摄取营养。对广大健身者来说，多多了解科学运动需要注意饮食，已经成为当前的必修课。运动食谱1、早餐：膳食原则：高碳水化合物、低脂、优质蛋白质。

改善排便状况，增加大便蓬松度，让排便不再干涩。