经常运动喝什么饮料比较好

经常运动时建议喝水，可以补充体内水分和营养，比较好。其次，可以喝低糖度的运动饮料，一定要注意控制糖份含量，ZH是保持在3克以下，或者也可以喝水果汁或者添加水苏糖的白开水。

心理运动操

心理运动操可以全面消除紧张的情绪，有助于提高对思维过程的自我监控能力，恢复较好的工作效率。下面介绍几种心理运动操。动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然放松，类似于做广播体操的整理运动。

运动诱导肠道紊乱与大豆低聚糖简要：1998年泰国曼谷第十三届亚运会我国运动员出现了大面积腹泄, 影响了运动成绩发挥。2000年马来西亚乒乓球世锦赛三

实际上，不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。运动使大脑处于兴奋状态，而大脑在不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。