如果你指的是含糖的汽水、乳饮料等，则不推荐在锻炼后直接喝。这些饮料含有大量糖分，容易导致血糖和胰岛素水平的瞬间改变，这可能会影响安全锻炼。建议锻炼后喝一些无糖碳酸饮料，低脂低糖的牛奶或豆浆也是不错的选择。另外，ZH选择一些含有水和电解质的水来补充体内损失的液体和矿物质。
于是索菲不断地培养着各种兴趣，让自己动起来。索菲受家里一位从医的亲人影响，她也总结出了自己的食疗养生经，她认为身体运转有着自己的规律，没有受到善待的部分都会用自己的方式抗议。
