如果你指的是含糖的汽水、乳饮料等,则不推荐在锻炼后直接喝。这些饮料含有大量糖分,容易导致血糖和胰岛素水平的瞬间改变,这可能会影响安全锻炼。建议锻炼后喝一些无糖碳酸饮料,低脂低糖的牛奶或豆浆也是不错的选择。另外,ZH选择一些含有水和电解质的水来补充体内损失的液体和矿物质。
减寿12年跟踪调查20年调查发现,在314名同时具有4种不好生活方案的调查对象中,29%已经去世。健康之道你有没有吸烟、酗酒、少运动、偏食等坏习惯?