运动后喝饮料好不好

如果你指的是含糖的汽水、乳饮料等,则不推荐在锻炼后直接喝。这些饮料含有大量糖分,容易导致血糖和胰岛素水平的瞬间改变,这可能会影响安全锻炼。建议锻炼后喝一些无糖碳酸饮料,低脂低糖的牛奶或豆浆也是不错的选择。另外,ZH选择一些含有水和电解质的水来补充体内损失的液体和矿物质。

据报道:运动可提升大脑机能让人变聪明

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实际上,不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。运动使大脑处于兴奋状态,而大脑在不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说,运动不但可以调动肌肉,还可以启动大脑的各项功能。


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亚健康的运动疗法

亚健康的运动疗法简要:—、亚健康者适当运动的好处1.运动可以增强身体各系统的功能。有规律而适度的体育锻炼是改善和保持身体健康醉容易做到的方法之—。它有潜


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心理运动操

心理运动操可以全面消除紧张的情绪,有助于提高对思维过程的自我监控能力,恢复较好的工作效率。下面介绍几种心理运动操。动作要舒缓、有韵律,眼睛保持平视,全身自然放松,类似于做广播体操的整理运动。


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