运动后喝饮料好不好

如果你指的是含糖的汽水、乳饮料等,则不推荐在锻炼后直接喝。这些饮料含有大量糖分,容易导致血糖和胰岛素水平的瞬间改变,这可能会影响安全锻炼。建议锻炼后喝一些无糖碳酸饮料,低脂低糖的牛奶或豆浆也是不错的选择。另外,ZH选择一些含有水和电解质的水来补充体内损失的液体和矿物质。

吸烟酗酒少运动偏食 让你减寿12年

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减寿12年跟踪调查20年调查发现,在314名同时具有4种不好生活方案的调查对象中,29%已经去世。健康之道你有没有吸烟、酗酒、少运动、偏食等坏习惯?


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科学运动需要注意饮食

专业人士在此提醒您,科学运动包括科学地摄取营养。对广大健身者来说,多多了解科学运动需要注意饮食,已经成为当前的必修课。运动食谱1、早餐:膳食原则:高碳水化合物、低脂、优质蛋白质。


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如何养生 运动+食疗

于是索菲不断地培养着各种兴趣,让自己动起来。索菲受家里一位从医的亲人影响,她也总结出了自己的食疗养生经,她认为身体运转有着自己的规律,没有受到善待的部分都会用自己的方式抗议。


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