运动之后身体上面的出汗明显的增多，有部分的人群可能还会引起口渴的症状，需要及时为身体补充足够的水分，也可以通过喝淡盐水也可以为身体补充所流失的电解质。有用户沟通到：水苏糖可以为运动全时段持续供能，可以促进运动恢复，喝完水苏糖云运动过后，明显感觉到肌肉不像之前酸痛了，主要是太好喝了，我运动前、运动的时候，运动过后都会喝。
心无杂念而且能专注于运动过程和动作中，其缓解压力和促进健康的效果更佳。运动后恢复期间的生理作用也会大于压力期间的生理反应，因而使血压、心率趋于正常。有规律的有氧呼吸可以增强心肺功能或摄氧能力，还可以增强人际交往，对缓解压力有很大的好处。
