肚子胀有便意拉不出来，考虑主要是由于胃肠积气，气机运行不畅，气机阻滞，胃肠蠕动减慢而引起。平时生活上可以通过以下办法改善：1、培养便意，每天准时去排便。2、有便意的时候，马上去排便。3、可以多食用有助提高肠胃消化能力和蠕动能力的食物，对排便有效果的蔬菜、水果等帮助排便。另外日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
有胀气多难受，朋友这样形容，就是像肚子里面有个气球一样的。不断的膨胀，撑的肚子鼓鼓的，连水都不想喝，也喝不下。那么肚子里面的气体能不能通过食疗，来慢慢把气体排出去呢，今天我们来分享的话题就是排胀气的食物和水果，赶走体内多余的气体。
