补充膳食纤维吃什么食物?那种食物含量高?

含有最多膳食纤维的食物是米糠和麦糠,如五谷,这种纤维在胃肠中不溶于水,也不能完全消化,没有热量,含有维他命B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食品。另外一种食物纤维溶于水但不能消化,却能降低胆固醇和血糖,保护心脏血管,益处更大。普通水果,如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等,都含有丰富的水溶性纤维和高纤食物。日常可以服用一些水苏糖,水苏糖属于水溶性膳食纤维的一种,水苏糖膳食纤维可以作为肠道内有益菌群的口粮,通过喂养体内的有益菌来促进有益菌的生长和繁殖,从而有助于调节肠道内的

孩子可以吃膳食纤维果蔬粉吗

孩子可以吃膳食纤维果蔬粉吗

可以,主要是看膳食纤维果蔬粉的配方表1、儿童想要补充膳食纤维和果蔬,尽可能从新鲜水果和蔬菜中摄取。宝宝的胃容量和消化能力有限,膳食纤维对胃或消化


>>查看更多内容

膳食纤维吃多了会放屁吗

如果是水溶性膳食纤维也会促进肠道内容物的排出,气体的排出会表现出放屁的情况。


>>查看更多内容
膳食纤维吃多了会放屁吗

婴儿便秘可以吃水苏糖膳食纤维吗

妈妈们给宝宝选择产品的时候也会非常的慎重,今天我们来分享的话题就是婴儿便秘可以吃水苏糖膳食纤维吗?婴幼儿便秘是可以服用水苏糖的,非常安全。但是膳食纤维有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,婴幼儿还是在医生的指导下服用可溶性膳食纤维更好。


>>查看更多内容
婴儿便秘可以吃水苏糖膳食纤维吗

相关内容