体内膳食纤维不够吃什么补充

膳食纤维的另两个主要来源就是水果和蔬菜。蔬菜中一般纤维含量在3%左右，而水果中含2%左右。从品种上来说，茎叶类蔬菜一般比茄果类的蔬菜纤维含量高，胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜等纤维含量高于西红柿、茄子，所以选择的时候可以多选择茎叶类蔬菜。

膳食纤维对伤口有好处吗膳食纤维促进伤口愈合赶紧了解清楚

不提供营养但是人体也离不开膳食纤维，在受伤或者术后的伤口愈合中，膳食纤维不会直接参与，膳食纤维是参与人体的消化吸收和代谢的。

有排便不畅的朋友可能对水苏糖和膳食纤维一定不陌生，这两种的日常食用对消化道畅通是非常有益的。水苏糖膳食纤维的说明书：水苏糖膳食纤维可以是一种产品，也可以是分开的两种单品。

膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。