体内膳食纤维不够吃什么补充

膳食纤维的另两个主要来源就是水果和蔬菜。蔬菜中一般纤维含量在3%左右,而水果中含2%左右。从品种上来说,茎叶类蔬菜一般比茄果类的蔬菜纤维含量高,胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜等纤维含量高于西红柿、茄子,所以选择的时候可以多选择茎叶类蔬菜。

孕期能长期使用膳食纤维吗

孕期能长期使用膳食纤维吗

孕期可以食用膳食纤维,但是不建议长期使用1、孕期为了宝宝全面多样化的营养摄取,是需要膳食纤维来帮助增加消化代谢的。如果是吃单一的膳食纤维产品,就不建议长期吃了。如果在孕期长期大量吃膳食纤维,很容易引发营养不良,也不利用胎儿的发育。


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吃多了膳食纤维大便粗,正常反应还是不消化,我来解答!

所以,膳食纤维是有助于消化和加快食物在消化道内代谢的速度的。


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益生菌和膳食纤维粉一起吃对身体有害吗?

膳食纤维是通过对肠道内益生菌的喂养,来帮助促进益生菌的生长和繁殖。


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