出现打嗝、恶心、想吐，多为消化不良、胃部刺激或消化系统疾病等引起的不适症状。平时注意保暖，戒烟、戒酒，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，少食多餐，细嚼慢咽。保持规律作息，避免熬夜，并保持平和心态，另外可以服用水苏糖调理肠道菌群，以缓解不适症状。
尤其是喜欢大吃大喝的朋友，不要一次性吃太多，很易引起胃肠不适应，引起胃胀气的。饮食清淡易消化，不要吃生冷食物，易造成脾胃虚弱，也不要吃辛辣刺激油腻的食物，会加重胃肠负担加剧胃胀气的。
