解决便秘的关键，首先要在生活和饮食上面做改善，平时要适当多吃一些富含粗纤维的食物以及果蔬，如苹果，葡萄，西瓜，草莓，梨，香蕉，火龙果等。上述的水果可以起到缓解便秘的作用，但是吃的时候要控制用量，不要吃得太多。
都知道红薯通便，所以，很多家人会给孩子们熬红薯粥，也是不错的选择，大米和红薯一起熬，软烂还香甜，但是不建议一次性吃太多，还是要少吃多餐才好，而且红薯吃多了易胀气反酸，所以，还是适量的吃为好。
