会导致睡眠不好,因为胃肠功能紊乱,多数会引起腹痛以及腹泻,而且还有可能会出现便秘的症状,并且也有可能会引起恶心呕吐,因此也会影响到睡眠质量。建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食可以每天适量服用水苏糖,调理菌群。
对于失眠有人说,吃西药好,有人说吃中药好;那么,谁能为失眠患者提供真正Y效的食疗方法呢?下面根据专业人士意见提供一些失眠的食疗方法。