判断消化吸收是否好的方法主要有以下几种：
1. 观察粪便：粪便的颜色、质地、气味和频率可以间接反映消化吸收情况。通常来说，消化吸收好的人的粪便应该呈黄色或黄褐色，质地软硬适中，没有异味，每日排便1-3次。
2. 饮食反应：消化吸收好的人在进食后会感到饱腹，没有胃胀、胃痛、腹泻等不适感觉。如果出现频繁的消化不良，可能提示消化吸收存在问题。
3. 体重变化：消化吸收好的人在正常饮食情况下，体重应该保持稳定或逐渐增长。若消化吸收不好，可能导致体重下降。
4. 血液检查：一些指标可以反映消化吸收情况，例如血红蛋白、白细胞计数、血糖、血脂等。如果这些指标异常，可能暗示消化吸收存在问题。
5. 就诊医生：如果你怀疑自己的消化吸收存在问题，可以向医生咨询，进行相关检查和评估，如胃镜检查、肠道吸收功能测试等。
以上方法只能作为初步判断的参考，并不能确诊消化吸收问题。如果怀疑自己存在消化吸收问题，应尽早就医，接受专业医生的诊断和治疗。
