判断自己消化好不好可以从以下几个方面来考虑：
1. 食欲：食欲旺盛、胃口好是消化系统正常的表现。如果经常出现食欲不振、进食后感觉不舒服或者食欲异常增加等情况，可能是消化功能出现问题。
2. 排便情况：正常的消化系统应该能够保持每天排便一次到三次的规律，排便的颜色、质地和气味也应该是正常的。如果排便次数明显减少或增多、粪便干硬或稀糊等异常状况，可能是消化系统出现问题。
3. 消化不适：经常出现胃部胀痛、反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等症状，可能是消化系统不良。饭后出现以上不适症状也可能是消化不好的表现。
4. 体重变化：突然体重增加或减少可能与消化有关，特别是在没有改变饮食和运动习惯的情况下。
5. 食物消化情况：观察食物的消化情况也可以判断消化是否好。正常消化的食物会被充分吸收，排泄物中不会出现明显的未消化食物残渣。
如果发现以上情况，建议及时就医寻求专业的医生或肠胃科医生的帮助，进行相关检查和诊断，以明确消化系统是否存在异常。
