蠕动肠胃的水果有以下几种：
1. 西瓜：西瓜富含水分，能够帮助润滑肠道，促进排便，缓解便秘问题。
2. 芒果：芒果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以增加肠道蠕动，促进消化和排便。
3. 香蕉：香蕉中的钾含量较高，可以帮助平稳肠道蠕动，减少便秘问题。
4. 梨：梨中的纤维和果胶具有润滑和促进肠道蠕动的作用，有助于消化和排便。
5. 草莓：草莓富含膳食纤维和抗氧化物质，能够刺激肠道蠕动，促进排便。
6. 橙子：橙子中的柠檬酸可以刺激肠道蠕动，促进消化和排便。
7. 猕猴桃：猕猴桃中的纤维和果胶能够增加肠道蠕动，促进排便。
每个人的体质不同，对水果的消化吸收能力也不同，因此应根据个人情况选择适合自己的水果。多食用新鲜水果，避免过度食用或长时间保存的水果，以免产生不良反应。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
