晚上适合喝一些有助于睡眠的奶,如热牛奶、杏仁奶或睡前奶。这些奶含有丰富的色氨酸和蛋氨酸,这些成分有助于促进睡眠。如果你对乳制品过敏或不喜欢喝奶,可以选择其他的非乳制品替代品,如植物奶或睡前饮品。
洋槐花是季节性较强的食材了,在春季吃点洋槐花可以帮助清热消肿,对高血压的朋友尤为帮助。切记一次不要多吃,槐花是可以入药的,也就是说是药食两用的食材。一定要控制食用量,也要清洗干净再吃,避免灰尘或者污染了。