下午喝一些低咖啡因的茶，如花草茶、水果茶、白茶或绿茶。这些茶通常含有较少的咖啡因，可以帮助放松身心，不会导致失眠。晚上可以选择一些没有咖啡因的茶，如草本茶、洋甘菊茶、薄荷茶、柠檬片茶等，这些茶都有助于放松身心，有助于入睡。
特别是晚餐一定要控制好，今天我们来分享的话题就是为什么晚上吃饺子容易胀气，饺子吃了会胀气吗?还是跟馅料有关!为什么晚上吃饺子容易胀气：晚上吃饺子容易胀气，还是跟晚上活动量少，吃的多了可能会导致消化不良了。
