下午喝一些低咖啡因的茶,如花草茶、水果茶、白茶或绿茶。这些茶通常含有较少的咖啡因,可以帮助放松身心,不会导致失眠。晚上可以选择一些没有咖啡因的茶,如草本茶、洋甘菊茶、薄荷茶、柠檬片茶等,这些茶都有助于放松身心,有助于入睡。
洋槐花是季节性较强的食材了,在春季吃点洋槐花可以帮助清热消肿,对高血压的朋友尤为帮助。切记一次不要多吃,槐花是可以入药的,也就是说是药食两用的食材。一定要控制食用量,也要清洗干净再吃,避免灰尘或者污染了。