晚上适合泡一些具有放松和助眠功效的茶,以下是几种适合晚上饮用的茶:
1. 玫瑰花茶:具有放松神经、缓解焦虑和改善睡眠的功效。
2. 薰衣草茶:薰衣草具有镇静和安抚神经的作用,适合帮助入睡。
3. 茉莉花茶:茉莉花的香气能够帮助放松身心,舒缓压力。
4. 罗汉果茶:罗汉果茶有助于清热解毒,适合夏天晚上饮用。
5. 金银花茶:金银花具有清热解毒、舒缓咽喉不适的作用,适合夏天晚上饮用。
6. 菊花茶:菊花能够清热解毒、降火,适合因上火引起的失眠问题。
根据个人喜好和身体状况,选择适合自己的茶喝,有助于放松心情和促进睡眠。
炖了一晚上的银耳汤一般不建议喝,因为长时间炖煮容易使食物中的营养物质流失过多,口感也会变得不太好。一般建议炖汤的时间不超过2-3小时。ZH的做法是炖汤时控制好时间,以充分保留营养物质和口感。