以下水果有助于肠胃消化：
1. 西瓜：水分含量高，能够帮助消化和改善消化不良。
2. 香蕉：富含纤维和钾，可舒缓胃部不适和促进肠胃蠕动。
3. 苹果：富含纤维和天然果酸，可促进肠胃蠕动和帮助消化。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
5. 蓝莓：富含纤维和抗氧化剂，可促进肠道健康和消化。
6. 菠萝：含有消化酶“溶菌酶”，有助于分解蛋白质，促进消化。
7. 柚子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
8. 葡萄：富含纤维和天然果糖，可促进肠胃蠕动和帮助消化。
9. 草莓：含有丰富的纤维和鞣酸，有助于促进胃肠蠕动和消化。
10. 桃子：富含水分和纤维，有助于促进肠胃蠕动和帮助消化。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
