以下水果有助于肠胃消化：
1. 西瓜：水分含量高，能够帮助消化和改善消化不良。
2. 香蕉：富含纤维和钾，可舒缓胃部不适和促进肠胃蠕动。
3. 苹果：富含纤维和天然果酸，可促进肠胃蠕动和帮助消化。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
5. 蓝莓：富含纤维和抗氧化剂，可促进肠道健康和消化。
6. 菠萝：含有消化酶“溶菌酶”，有助于分解蛋白质，促进消化。
7. 柚子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
8. 葡萄：富含纤维和天然果糖，可促进肠胃蠕动和帮助消化。
9. 草莓：含有丰富的纤维和鞣酸，有助于促进胃肠蠕动和消化。
10. 桃子：富含水分和纤维，有助于促进肠胃蠕动和帮助消化。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
