肠胃不舒服可以选择吃以下食物：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、白面包等，避免食用过于油腻的食物。
2. 白开水或淡盐水：保持水分补充，有助于稀释胃液，缓解不适感。
3. 蔬菜汤：如胡萝卜汤、南瓜汤等，富含维生素和纤维，有助于肠胃消化。
4. 水果：如香蕉、苹果等，富含果胶，有助于缓解肠胃不适。
5. 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进肠胃健康。
6. 白肉类：如鸡胸肉、鱼肉等，易消化且富含蛋白质，适合肠胃不适时食用。
注意避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶、油炸食品等，以免刺激肠胃加重不适。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
胃不舒服，是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动，都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后，胃部不适仍未缓解，那么就需要考虑就医了。面对胃部不适，我们不应掉以轻心，但也不必过分紧张。
