以下是一些适合肠胃不好的人食用的水果：
1. 苹果：苹果含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 香蕉：香蕉含有钾和抗氧化剂，有助于平衡胃酸水平和保护胃黏膜。
3. 梨：梨富含纤维和维生素C，有助于缓解胃部不适和胃酸倒流。
4. 石榴：石榴含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于减少胃酸和消化不良。
5. 蓝莓：蓝莓含有大量的抗氧化物和纤维，有助于缓解胃炎和胃溃疡。
除了上述水果外，还可以选择吃柔软的水果，如熟透的桃子、橙子、柠檬等，以减少对胃部的刺激。应尽量避免吃过酸、过甜或过酸的水果，对胃部刺激较大。建议在食用水果前先去皮去籽，以免增加胃肠负担。如果肠胃不好持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时咨询专业医生。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
