气血虚是指体内气血不足，具有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、头晕眩晕等症状。喝一些具有补气血的食物或饮品可以帮助缓解气血虚的症状。以下是一些可以选择的食物和饮品：
1. 当归补血汤：将当归、熟地黄、黄芪等中药材煮热水，可以补充气血，改善体质。
2. 枸杞红枣茶：将枸杞子、红枣放入开水中浸泡，可以补充养分，提高身体的气血水平。
3. 黑芝麻糊：黄豆、黑芝麻、黑糖等原料制作，富含铁质和维生素E，有助于补血。
4. 红枣桂圆茶：将红枣、桂圆肉放入开水中冲泡，可以补充气血，提高体质。
5. 鸡汤：鸡肉富含丰富的蛋白质和氨基酸，可以补充营养，提高体力。
6. 红糖水：将红糖溶解在热水中，可以补充能量和养分。
在选择食物和饮品时，根据个人体质和口味选择，如果症状严重或长期存在，建议咨询医生或中医师的意见。
