增肌粉不会直接导致变胖，但是它含有高蛋白质和高碳水化合物，如果摄入量过多，就会导致热量过剩，从而使人增重。在使用增肌粉的需要控制摄入量，并结合适当的运动进行有效的增肌训练。
关于红枣银耳汤每天喝是否会上火的问题，不同来源给出了略有差异的观点。但适量饮用红枣银耳汤通常不会导致上火，而过量饮用则可能产生一些不适。
