胃肠不好的人可以适量喝酸奶。酸奶含有乳酸菌，对促进肠道健康有帮助。它还含有蛋白质、钙、维生素B和其他营养物质，有助于改善消化系统功能。每个人的胃肠状况不同，如果您对酸奶不耐受或者引起不适，建议咨询医生或营养师，以确定是否适合您的情况。选择低脂低糖的酸奶，并逐渐引入，逐渐增加摄入量，以避免过度刺激胃肠道。
在追求健康生活的道路上，促进胃肠恢复是维护消化系统健康的关键一环。适度运动也是加速胃肠恢复的有效途径。通过调整饮食结构、保证充足睡眠、适度运动及良好情绪管理，可以有效促进胃肠恢复，提升生活质量。
