晚上睡前适合喝一些有助于放松和促进睡眠的茶。以下是一些适合晚上睡前喝的茶：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有放松和镇静作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
2. 洋甘菊茶：洋甘菊茶含有镇静和放松的成分，有助于改善睡眠质量。
3. 胡荽茶：胡荽茶可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于放松身心。
4. 茉莉花茶：茉莉花茶有助于缓解压力和焦虑，提供放松的效果。
5. 葛根茶：葛根茶具有降压和镇静作用，可以促进睡眠。
6. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒和镇静的作用，适合晚上喝以帮助入睡。
无论选择哪种茶，建议在睡前喝一杯温热的茶，以帮助放松身心，促进睡眠。
