睡前喝一杯温牛奶对胃好。牛奶被视为一种消化性食物，因为它含有乳糖和蛋白质，这些成分有助于加速胃肠蠕动和促进消化。牛奶还含有色氨酸，它是一种可以通过转化为褪黑激素促进睡眠的物质。所以，喝一杯温牛奶可以帮助放松身体和促进睡眠，对胃部也有益处。
所以，如果你容易受到这些影响，ZH避免在睡前喝银耳汤。每个人的体质和个人情况都不同，所以ZH在睡前几个小时停止饮用银耳汤，以确保睡眠质量。ZH的做法是在饭后或者其他时间喝，以享受银耳汤带来的益处，而不会影响入睡。
