如果大人消化不好，可以采取以下调理方法：
1. 饮食调整：饮食要均衡，多吃一些易消化的食物，如米饭、面食、蔬菜、水果等。避免食用油腻、辛辣、油炸等容易引起消化不良的食物。
2. 少食多餐：每天吃少量多次，避免一次性大量进食，可以减轻胃部负担，促进消化。
3. 勤运动：适度的运动可以促进胃肠蠕动，有利于消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。
4. 避免过度劳累和精神紧张：压力和疲劳都会对消化系统产生负面影响。保持良好的心态，避免过度劳累，有助于促进消化。
5. 合理使用药物：可以咨询医生的建议，选用一些促进消化的药物，如消食片、酶制剂等。但要注意遵循医生的用药指导，并避免滥用药物。
6. 养成良好的饮食习惯：定时定量、细嚼慢咽、不吃太多冷饮等均有助于改善消化不良。
如果上述方法都没有改善，且消化问题较为严重，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。
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