以下水果对肠胃有益：
1. 西瓜：富含水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 草莓：富含纤维和鞣酸，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘，并具有抗炎和抗溃疡作用。
3. 香蕉：含有可溶性纤维和钾，有助于缓解便秘和保护胃黏膜。
4. 苹果：富含纤维和果胶，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘问题。
5. 梨：含有丰富的纤维和果胶，有助于缓解便秘和舒缓胃部不适。
6. 蔓越莓：富含纤维和有机酸，具有抗菌和抗炎作用，有助于预防胃肠道感染。
7. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
8. 木瓜：含有胃蛋白酶，有助于帮助消化蛋白质，缓解胃肠不适。
对于肠胃不适或有特殊疾病的人群，应咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的水果选择。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
