来大姨妈期间，适合喝一些有助于缓解痛经、调节内分泌、舒缓情绪的茶：
1. 红枣姜茶：红枣具有益气养血的作用，姜可以活血散寒，一起煮水喝可以缓解痛经。
2. 当归茶：当归可以活血调经，缓解经痛和不适。
3. 枸杞红糖茶：枸杞有补肾养血的作用，红糖可以温暖子宫，缓解痛经。
4. 薄荷茶：薄荷有舒缓神经的作用，可以缓解情绪不稳定和焦躁。
5. 香蕉茶：香蕉含有丰富的B族维生素和镁，可以缓解痛经和低落情绪。
以上茶饮并非医疗建议，若有严重痛经或不适症状，建议咨询医生或中医师的意见。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
