多囊适合吃的水果蔬菜有:
1. 低糖水果:例如草莓、蓝莓、木瓜、西瓜、柚子等。
2. 高纤维蔬菜:例如花椰菜、菠菜、甘蓝、苦瓜、豆芽等。
3. 富含维生素C的水果:例如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
4. 富含维生素B的蔬菜:例如菠菜、豆类、韭菜、马铃薯等。
5. 富含钙质的蔬菜:例如花椰菜、豆类、鲜奶等。
6. 富含镁质的水果蔬菜:例如菠菜、西蓝花、玉米、豆类等。
多囊患者应该避免高糖高淀粉食物,尽量选择低糖低淀粉的水果蔬菜,并根据个体情况和医生建议制定合理的饮食计划。
暖胃的蔬菜有很多种,下面是一些常见的暖胃蔬菜:南瓜:南瓜细软易吸收,具有很好的暖胃功能。选择富含营养、易于消化吸收的蔬菜,有助于保护胃部健康。