多囊适合吃的水果蔬菜有：
1. 低糖水果：例如草莓、蓝莓、木瓜、西瓜、柚子等。
2. 高纤维蔬菜：例如花椰菜、菠菜、甘蓝、苦瓜、豆芽等。
3. 富含维生素C的水果：例如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
4. 富含维生素B的蔬菜：例如菠菜、豆类、韭菜、马铃薯等。
5. 富含钙质的蔬菜：例如花椰菜、豆类、鲜奶等。
6. 富含镁质的水果蔬菜：例如菠菜、西蓝花、玉米、豆类等。
多囊患者应该避免高糖高淀粉食物，尽量选择低糖低淀粉的水果蔬菜，并根据个体情况和医生建议制定合理的饮食计划。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
