便秘可以喝一些有助于通便的汤来调理，如下：
1. 芦荟汤：芦荟中的芦荟大黄素具有促进肠道蠕动和润滑肠道的作用，能够缓解便秘。将芦荟叶清洗干净后，切碎煮水，可加入一些蜂蜜调味。
2. 蜂蜜枣汤：蜂蜜和枣子都具有润肠通便的作用。将枣子和水一起煮沸后，加入适量的蜂蜜调味。
3. 白萝卜汤：白萝卜纤维含量高，能够促进排便。将白萝卜切片或切块后，煮水，可加入一些盐和胡椒粉调味。
4. 红枣山药汤：红枣和山药都具有益气补中、滋阴润肠的作用。将红枣和山药切片后，煮水，可加入少许蜂蜜调味。
5. 马蹄银耳汤：马蹄和银耳都含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。将马蹄和银耳煮水，可加入适量的冰糖调味。
以上提到的汤水只是一些常见的调理便秘的方法，每个人体质不同，可能会有不同的效果。如果便秘问题较严重，建议及时就医寻求专业的帮助。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
