拉不出来屎可能是因为便秘或者肛门周围有炎症等原因导致的。建议采取以下措施：
1.多喝水：多喝水有助于软化便便，使其更容易排出。
2.饮食调整：食物中富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷类食品对便便软化有帮助。
3.运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，加快便便的排出。
4.泡澡：热水泡澡可以放松肛门周围的肌肉，帮助排便。
5.使用肠道刺激药物：如果以上方法都无效的情况下，可以使用肠道刺激药物促进便便的排出，但需在医生的指导下使用。
如果便秘严重或者伴随有疼痛、出血等症状，应及时就医。
