全麦粉怎么做饼又软又筋道

  要使全麦粉做成又软又筋道的饼,可以按照以下方法操作:

  1. 准备材料:全麦粉、白面粉、盐、糖、温水、酵母、植物油等。

  2. 将白面粉和全麦粉按照3:1的比例混合在一起,加入适量的盐和糖搅拌均匀。

  3. 在温水中加入酵母,搅拌均匀,静置5分钟让酵母活跃起来。

  4. 在混合的面粉中开一个小口,倒入活跃的酵母水,用手搅拌成面团状。

  5. 把面团放在案板上,用手揉搓10分钟,直到面团变得光滑有弹性。

  6. 在盖上湿布的情况下,让面团发酵1-2小时,或者直到它的大小增加一倍。

  7. 当面团发酵好后,将其取出,将其分割成适当大小的面团,用手搓圆。

  8. 用擀面杖将每个面团擀成薄薄的圆形饼皮。

  9. 在平底锅中加热植物油,放入擀好的饼皮,煎至两面金黄即可。

  通过以上步骤,你可以制作出又软又筋道的全麦饼。

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。


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