如果肠胃不好,建议多吃一些易消化、柔软的水果和蔬菜。
1. 水果:熟透的香蕉、苹果去皮去籽后切成小块,无酸味的西瓜、哈蜜瓜,柔软的橙子等。
2. 蔬菜:煮熟的胡萝卜、南瓜,熟透的番茄去皮去籽后切成小块,熟透的黄瓜去皮后切成小块,熟透的土豆去皮切成小块等。
还有一些容易消化的食物,例如米粥、小米粥、面条、白面包等也可以适量食用。如果症状严重或持续时间较长,请及时就医。
随着年岁的增长,老年人的肠胃功能逐渐减弱,选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物,是老年人维护肠胃健康的明智之举。