清炒空心菜是一道简单而美味的菜肴,下面是一种简单的做法:
材料:
- 空心菜 300克
- 大蒜 3瓣
- 生姜 1小块
- 红辣椒 1个(可根据个人口味增减)
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 酱油 适量
- 蚝油 适量
步骤:
1. 准备工作:将空心菜洗净,去除老茎,剁成3-5厘米长的段,大蒜和姜切成末,红辣椒切成细末备用。
2. 锅中加入适量的食用油,放入蒜末和姜末煸炒出香味。
3. 加入红辣椒末翻炒片刻,将空心菜放入锅中翻炒。
4. 翻炒过程中加入适量的盐、酱油和蚝油调味,炒至空心菜变软熟即可。
温馨提示:
- 空心菜炒制时间不要过久,以保持其嫩脆口感。
- 可根据个人口味调整调料的用量。
- 如果不喜欢辣味,可以省略红辣椒。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。