以下水果有助于肠胃消化：
1. 香蕉：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和缓解便秘问题。
2. 苹果：含有丰富的纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
3. 梨：富含水溶性纤维，有助于软化大便并促进肠道蠕动。
4. 葡萄柚：含有丰富的水溶性纤维和酵素，可帮助促进肠道蠕动和消化。
5. 蓝莓：富含纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道健康和消化。
6. 菠萝：含有消化酶，有助于帮助消化蛋白质，并具有消炎和抗菌作用。
7. 橙子：富含水溶性纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和保护胃黏膜。
每个人的肠胃反应可能存在差异，因此如果有特定的肠胃问题，请咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
