蒜蓉油麦菜是一道非常简单又美味的家常菜。下面是制作蒜蓉油麦菜的步骤：
所需材料：
- 鲜嫩油麦菜适量
- 大蒜3-4瓣，剁碎
- 食用油适量
- 盐适量
步骤：
1. 将油麦菜洗净后沥干水分。将大蒜剁碎备用。
2. 热锅倒入适量的食用油，加热至中小火。
3. 锅中的油热后，将剁碎的大蒜放入锅中爆炒，炒至香味散发出来。
4. 炒香大蒜后，将油麦菜放入锅中翻炒，炒至变色。
5. 继续翻炒，同时加入适量的盐，炒匀均匀。
6. 炒至油麦菜变软并完全变色后，即可出锅。
蒜蓉油麦菜烹饪时间较短，为了保留其鲜嫩口感，可以快速翻炒即可，不需要炒得过久。炒好后，将油麦菜盛入盘中，即可享用。
也有不少的朋友喜欢油麦菜略微苦一点的口味，也有些朋友可能就因为这个苦味有点嫌弃油麦菜了。今天我们来分享的话题就是吃油麦菜为什么会拉黑便?吃油麦菜后大便颜色发黑，了解油麦菜是否好消化就明白了!
