有一些菜可以帮助改善胃口，减轻胃部不适，例如：
1. 温和易消化的蔬菜：如南瓜、胡萝卜、土豆、黄瓜等；
2. 高纤维蔬菜：如菠菜、芹菜、豆类等；
3. 清淡的绿叶蔬菜：如生菜、苦菊、菠菜等；
4. 鲜嫩的蔬菜：如番茄、黄瓜、莴苣等；
5. 柔软煮熟的蔬菜：如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等；
6. 温和的豆类：如豆腐、红豆、绿豆等；
7. 软煮熟的谷类：如粥、稀饭、面条等。
避免辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，细嚼慢咽，定时进食也有助于缓解胃部不适。如果胃病较为严重，建议就医并遵循医生的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
